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運動過度的三大身體表現
疫情下唔少人都會選擇做運動強身健體，但係做過量的運動反而會適得其反。
當你運動過後，有呢啲情況出現，就要注意啦!!
表現一: 肌肉成日都覺得好酸痛
若果經過24～48小時的休息後仍感到酸痛，就好大可能是做了過量的運動。
表現二: 經常感到疲倦或情緒低落
若持續運動，但就經常只感到情緒低落、沮喪疲勞，可能代表您做了過量的運動了。
表現三: 靜止心率異常
靜止心率會隨著長時間的運動訓練而逐漸下降，若心率有下降，表示運動見成效。但如果發現靜止心率突然回升，很可能是訓練過度、疲勞的緣故。
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若果經過24～48小時的休息後仍感到酸痛，就好大可能是做了過量的運動。
表現二: 經常感到疲倦或情緒低落
若持續運動，但就經常只感到情緒低落、沮喪疲勞，可能代表您做了過量的運動了。
表現三: 靜止心率異常
靜止心率會隨著長時間的運動訓練而逐漸下降，若心率有下降，表示運動見成效。但如果發現靜止心率突然回升，很可能是訓練過度、疲勞的緣故。
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