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3個簡單動作舒緩肩頸膊痛
成日返工翻學,搞到腰酸骨痛同肩頸膊痛,但係又無時間做啲長時間既舒緩運動?呢條片教你3個簡單動作,幫你舒緩肩頸痛!同時仲可以收手臂添
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Chapters章節 :
0:00 3動作舒緩腰酸背頸痛
0:23 第一招舉手瘦手臂法
1:34 第一招運動好處
1:39 第二招鞠躬彎腰法 (伸展肩頸膊)
2:25 第三招鞠躬轉身法 (伸展腰則及大腿肌肉)
2:57 總結運動貼士及推薦其他運動影片
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呢幾個動作可以加強伸展肩頸膊,腰側同大腿既肌肉,而改善肩頸膊痛同腰酸骨痛大家都不妨跟住做啊!

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**本視頻的資料及內容僅供參考,並不能取代醫生的專業意見或診斷。
請聯絡您的主診醫生並向他提出您的疑問。
如有不適,請立即約見醫生,切勿延誤治療。