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遠離三高的3個生活好習慣 【健康小貼士】
生活好習慣1:做到飲食控制
日常每一餐都要攝取到全榖雜糧、肉類、蔬菜、水果、乳品及堅果6大類食物,再把握少油、少鹽、少糖,高纖維「三少一高」原則,食物盡量清淡,就能吃出健康,降低三高發生率。

生活好習慣2:不吸煙,少飲酒
抽菸所產生的尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物質,會對血管進行破壞,要擺脫三高對身體健康威脅,一定要遠離菸害。

生活好習慣3:定期量測及健康檢查
定期量測血壓、血糖及血脂,監控數值變化,是守護健康好方法,成年人應該每年都要檢查一次,可幫助了解健康情況,及早發現疾病和接受治療 。
**本視頻的資料及內容僅供參考,並不能取代醫生的專業意見或診斷。
請聯絡您的主診醫生並向他提出您的疑問。
如有不適,請立即約見醫生,切勿延誤治療。