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不要虎背熊腰!肩胛骨運動肋瘦身
覺得自己虎背熊腰,但又不想做出汗的運動。一項日本的研究指出,每日連續做十次肩胛骨運動,有效幫助提高代謝,消除肩膀和背部贅肉!今日向大家介紹一項坐著也能夠完成的肩胛骨運動,讓你擁有苗條身材。

坐式肩胛骨運動
Step1: 坐在地上,雙腳打開與肩膀同寬
Step2: 腳底保持立起,腳尖往上翹起
Step3: 背部挺直,頭與腰要保持一直線
Step4: 上半身向前傾,雙手在耳朵旁邊慢慢向斜上方伸展
Step5: 保持呼吸,雙手保持筆直慢慢拉向向耳朵後方,拉後時呼氣,來回一到兩次,這個動作需連續進行十次
**本視頻的資料及內容僅供參考,並不能取代醫生的專業意見或診斷。
請聯絡您的主診醫生並向他提出您的疑問。
如有不適,請立即約見醫生,切勿延誤治療。