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四項早上運動的好處
4項早上運動的好處 【健康小貼士】
究竟係早上運動好，還是傍晚做運動更好呢?
研究顯示，早上做運動其實有4大好處，身心更加健康~
好處一: 一整天都會保持健康狀態
一早起床就為自己的健康努力時，會促使你一整天保持健康狀態。
好處二: 你會睡得更香甜
根據美國國家睡眠基金會（NSF）的數據，早上7點在跑步機上運動的人，睡覺時間更長、更能深睡。
好處三: 能使血壓降低
早上7點運動的人，在運動後血壓降低10%，且持續一整天，甚至在晚上下降更多。且這些人擁有更好的睡眠品質。
好處四: 能保持心情樂觀積極
運動可以增加腦內啡含量，對人體是天然止痛劑。
***本視頻的資料及內容僅供參考，並不能取代醫生的專業意見或診斷。請聯絡您的主診醫生並向他提出您的疑問。如有不適，請立即約見醫生，切勿延誤治療。
訂閱 See Doctor http://bit.ly/2BOylZS
官方網站 : https://www.seeclinic.com.hk
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究竟係早上運動好，還是傍晚做運動更好呢?
研究顯示，早上做運動其實有4大好處，身心更加健康~
好處一: 一整天都會保持健康狀態
一早起床就為自己的健康努力時，會促使你一整天保持健康狀態。
好處二: 你會睡得更香甜
根據美國國家睡眠基金會（NSF）的數據，早上7點在跑步機上運動的人，睡覺時間更長、更能深睡。
好處三: 能使血壓降低
早上7點運動的人，在運動後血壓降低10%，且持續一整天，甚至在晚上下降更多。且這些人擁有更好的睡眠品質。
好處四: 能保持心情樂觀積極
運動可以增加腦內啡含量，對人體是天然止痛劑。
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