挑選健康餐的概念
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點樣揀健康餐呢? 想食得健康又可以點做呢? 今日同大家講一講健康餐適合咩人食啦!!
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Chapters章節 :
0:00 教你掌握健康餐的簡單概念
0:10 如何選擇健康餐?
0:48 未必人人都適合?
1:10 總結健康餐的簡單概念及推薦健康影片
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如何選擇健康餐?
了解健康的用油觀念,回到健康餐,營養師指出健康餐盒主要以低GI、低油、低鹽為主,考量的不單單只有料理方式,是經過一定程度的營養計算及規劃,達到飲食均衡的目標,包括了碳水化合物、蛋白質、油脂等比例,並且以原型食物為主,盡量避免加工食物等,一般而言多數民眾都可以進行健康餐這樣的飲食方式。
不過即便健康餐的飲食觀念有助健康,但也未必人人都適合。像是腎功能不佳者就需調整蛋白質的攝取量,而糙米飯的磷含量以及深綠色蔬菜的鉀含量也都會比較高,提醒腎功能不全的患者先與營養師等專業人士討論再進行為佳。
***本視頻的資料及內容僅供參考,並不能取代醫生的專業意見或診斷。
請聯絡您的主診醫生並向他提出您的疑問。
如有不適,請立即約見醫生,切勿延誤治療。
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