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遠離三高的3個生活好習慣 【健康小貼士】
生活好習慣1：做到飲食控制
日常每一餐都要攝取到全榖雜糧、肉類、蔬菜、水果、乳品及堅果6大類食物，再把握少油、少鹽、少糖，高纖維「三少一高」原則，食物盡量清淡，就能吃出健康，降低三高發生率。
生活好習慣2：不吸煙，少飲酒
抽菸所產生的尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物質，會對血管進行破壞，要擺脫三高對身體健康威脅，一定要遠離菸害。
生活好習慣3：定期量測及健康檢查
定期量測血壓、血糖及血脂，監控數值變化，是守護健康好方法，成年人應該每年都要檢查一次，可幫助了解健康情況，及早發現疾病和接受治療 。
日常每一餐都要攝取到全榖雜糧、肉類、蔬菜、水果、乳品及堅果6大類食物，再把握少油、少鹽、少糖，高纖維「三少一高」原則，食物盡量清淡，就能吃出健康，降低三高發生率。
生活好習慣2：不吸煙，少飲酒
抽菸所產生的尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物質，會對血管進行破壞，要擺脫三高對身體健康威脅，一定要遠離菸害。
生活好習慣3：定期量測及健康檢查
定期量測血壓、血糖及血脂，監控數值變化，是守護健康好方法，成年人應該每年都要檢查一次，可幫助了解健康情況，及早發現疾病和接受治療 。
**本視頻的資料及內容僅供參考，並不能取代醫生的專業意見或診斷。
請聯絡您的主診醫生並向他提出您的疑問。
如有不適，請立即約見醫生，切勿延誤治療。
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如有不適，請立即約見醫生，切勿延誤治療。