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心臟病8種天然有益食物
心臟病患者應 保持均衡飲食，以「三低一高」為主
低脂肪 低糖 低鹽 高纖維素
8種對心臟病患者健康有幫助的食物:
燕麥
每100克的燕麥含有389千卡的熱量，燕麥中有蛋白質、膳食纖維、多種維他命B及多種膳食礦物質，尤其是錳(Mn)。燕麥中有糖類、脂肪及蛋白質。燕麥可以減少身體中的膽固醇，時常食用可以有效地預防心腦血管疾病。錳含有抗衰老，減慢反應遲鈍及智力減退等的作用。
西芹
西芹就含有豐富的鈣，鈣質有放鬆肌肉的作用，可穩定血壓。常吃西芹對預防高血壓、動脈硬化等都有幫助。
杏仁
杏仁中所富含的維他命E,不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效預防血小板凝結，降低心臟病的發病危險。
馬鈴薯
心臟病患者時常服用利尿的藥物，容易導致體內的鉀流失，可能導致心跳過緩。而每天多吃鉀含量最為豐富的馬鈴薯，就可以減少鉀流失，具有預防以及治療心臟病的功效。
菠菜
菠菜富含葉酸，能幫助調節血液中的代謝機制，避免血液中沉積物在血管壁上，導致心血管疾病，比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。
士多啤梨
士多啤梨中的花青素及類黃酮含量很高，可擴張血管並降低血壓。它亦可以防止壞膽固醇（LDL）遭受氧化破壞而導致動脈粥狀硬化。
藍莓
藍莓含有豐富高纖維素、抗氧化劑，可以溶解膽固醇，擴張動脈，有助血液流暢。因此，藍莓是一種預防心臟疾病的優良補充食品，並可以強化心臟的肌肉。
海帶
現代醫學普遍認為，多元不飽和脂肪會降低低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇，LDL），並提高高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇，HDL）。而海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能令血液的黏度降低，減少血管硬化。
心臟病患者應
-保持良好的生活習慣
-不吸煙 / 立即戒煙
-每天30分鐘中等強度運動
-保持心境輕鬆，避免過度緊張
-均衡飲食定期檢查血壓、血糖、血脂及膽固醇
心臟病患者日常飲食應根據醫生及營養師建議。有病最好梗係睇醫生。
低脂肪 低糖 低鹽 高纖維素
8種對心臟病患者健康有幫助的食物:
燕麥
每100克的燕麥含有389千卡的熱量，燕麥中有蛋白質、膳食纖維、多種維他命B及多種膳食礦物質，尤其是錳(Mn)。燕麥中有糖類、脂肪及蛋白質。燕麥可以減少身體中的膽固醇，時常食用可以有效地預防心腦血管疾病。錳含有抗衰老，減慢反應遲鈍及智力減退等的作用。
西芹
西芹就含有豐富的鈣，鈣質有放鬆肌肉的作用，可穩定血壓。常吃西芹對預防高血壓、動脈硬化等都有幫助。
杏仁
杏仁中所富含的維他命E,不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效預防血小板凝結，降低心臟病的發病危險。
馬鈴薯
心臟病患者時常服用利尿的藥物，容易導致體內的鉀流失，可能導致心跳過緩。而每天多吃鉀含量最為豐富的馬鈴薯，就可以減少鉀流失，具有預防以及治療心臟病的功效。
菠菜
菠菜富含葉酸，能幫助調節血液中的代謝機制，避免血液中沉積物在血管壁上，導致心血管疾病，比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。
士多啤梨
士多啤梨中的花青素及類黃酮含量很高，可擴張血管並降低血壓。它亦可以防止壞膽固醇（LDL）遭受氧化破壞而導致動脈粥狀硬化。
藍莓
藍莓含有豐富高纖維素、抗氧化劑，可以溶解膽固醇，擴張動脈，有助血液流暢。因此，藍莓是一種預防心臟疾病的優良補充食品，並可以強化心臟的肌肉。
海帶
現代醫學普遍認為，多元不飽和脂肪會降低低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇，LDL），並提高高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇，HDL）。而海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能令血液的黏度降低，減少血管硬化。
心臟病患者應
-保持良好的生活習慣
-不吸煙 / 立即戒煙
-每天30分鐘中等強度運動
-保持心境輕鬆，避免過度緊張
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**本視頻的資料及內容僅供參考，並不能取代醫生的專業意見或診斷。
請聯絡您的主診醫生並向他提出您的疑問。
如有不適，請立即約見醫生，切勿延誤治療。
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