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對抗鼻敏感8種天然抗敏食物
鼻敏感常見致敏原:

花粉 塵埃 霉菌 動物毛屑 空氣中的污染物

鼻敏感患者盡可避免接觸。天然抗敏食物有助減少鼻敏感發作。

8種對鼻敏感患者健康有幫助的食物:

蒜頭
含天然抗生素-蒜素(Allicin)有消炎、抗菌、抗氧化和增強免疫力的特性,可以幫助預防和對抗敏感。

蘋果
含有槲皮素(Quercetin),有助抑制體內組織胺的過敏反應。由於槲皮素主要在蘋果皮上,建議要連皮食,但要留意吃前應該用水徹底沖洗蘋果皮。

薑黃
含有薑黃素(Curcumin)是強效的抗氧化劑和抗炎化合物,有助於對抗過敏。

蕃薯
蕃薯含胡蘿蔔素、鉀,錳、維他命B6和維他命C,有助抗氧化,增強免疫系統、抑制組織胺產生、治療炎症和預防過敏。

三文魚
三文魚含维他命A、D、B1、B2、B3、B6、硒、鐵、抗氧化劑等。並含豐富EPA和DHA兩種Omage-3不飽和脂肪酸。這些脂肪酸有非常好的抗炎能力,助你平息過敏。另外,三文魚更可改善肺機能,減輕哮喘和鼻敏感的症狀。

綠茶
綠茶中含有的抗氧化物兒茶素、益多酚和多酚。有研究指出,它們能有效增強免疫力,還可減少身體分泌組織胺,從而改善過敏症狀。

檸檬
檸檬含有豐富的维他命C,具有抗菌及提高免疫力,還可以防止過敏和抗氧化!

亞麻籽
亞麻籽含有硒和Omega-3脂肪酸,可以幫助預防過敏與體內慢性發炎。

鼻敏感患者
-室內不可養貓狗
-不要接觸毛毛公仔或有毛的衣物
-不要放置地氈
-室內環境一定要乾淨清潔及空氣流通
-定期清潔窗簾、床單和被單


鼻敏感患者日常飲食應根據醫生及營養師建議,有病最好梗係睇醫生。

相關資料:
https://www.seedoctor.com.hk/health_tips_Allergic_Rhinitis.asp

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請聯絡您的主診醫生並向他提出您的疑問。
如有不適,請立即約見醫生,切勿延誤治療。