☰
Home | 醫護健康 |醫療導覽 |快樂生活
心臟病8種天然有益食物
心臟病患者應 保持均衡飲食,以「三低一高」為主
低脂肪 低糖 低鹽 高纖維素

8種對心臟病患者健康有幫助的食物:

燕麥
每100克的燕麥含有389千卡的熱量,燕麥中有蛋白質、膳食纖維、多種維他命B及多種膳食礦物質,尤其是錳(Mn)。燕麥中有糖類、脂肪及蛋白質。燕麥可以減少身體中的膽固醇,時常食用可以有效地預防心腦血管疾病。錳含有抗衰老,減慢反應遲鈍及智力減退等的作用。

西芹
西芹就含有豐富的鈣,鈣質有放鬆肌肉的作用,可穩定血壓。常吃西芹對預防高血壓、動脈硬化等都有幫助。

杏仁
杏仁中所富含的維他命E,不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效預防血小板凝結,降低心臟病的發病危險。

馬鈴薯
心臟病患者時常服用利尿的藥物,容易導致體內的鉀流失,可能導致心跳過緩。而每天多吃鉀含量最為豐富的馬鈴薯,就可以減少鉀流失,具有預防以及治療心臟病的功效。

菠菜
菠菜富含葉酸,能幫助調節血液中的代謝機制,避免血液中沉積物在血管壁上,導致心血管疾病,比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。

士多啤梨
士多啤梨中的花青素及類黃酮含量很高,可擴張血管並降低血壓。它亦可以防止壞膽固醇(LDL)遭受氧化破壞而導致動脈粥狀硬化。

藍莓
藍莓含有豐富高纖維素、抗氧化劑,可以溶解膽固醇,擴張動脈,有助血液流暢。因此,藍莓是一種預防心臟疾病的優良補充食品,並可以強化心臟的肌肉。

海帶
現代醫學普遍認為,多元不飽和脂肪會降低低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇,LDL),並提高高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇,HDL)。而海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA,能令血液的黏度降低,減少血管硬化。

心臟病患者應
-保持良好的生活習慣
-不吸煙 / 立即戒煙
-每天30分鐘中等強度運動
-保持心境輕鬆,避免過度緊張
-均衡飲食定期檢查血壓、血糖、血脂及膽固醇


心臟病患者日常飲食應根據醫生及營養師建議。有病最好梗係睇醫生。

訂閱 See Doctor http://bit.ly/2BOylZS
官方網站 : https://www.seedoctor.com.hk
See Doctor facebook專頁: https://www.facebook.com/seedoctor.hk
**本視頻的資料及內容僅供參考,並不能取代醫生的專業意見或診斷。
請聯絡您的主診醫生並向他提出您的疑問。
如有不適,請立即約見醫生,切勿延誤治療。